Wenn Gefühle dich überrollen: Fühlen, ohne unterzugehen
Für hochsensible Menschen, die sich in intensiven Gefühlen sicherer halten möchten – besonders dann, wenn Angst, Wut oder innere Überforderung groß werden.
Kennst du das, wenn Gefühle plötzlich größer werden als du?
Ein Satz. Ein Blick. Eine Nachricht. Ein Konflikt, der noch gar keiner ist – und zack, ist innerlich sofort etwas in Bewegung.
Vielleicht wird dein Körper eng. Dein Kopf laut. Dein Herz schnell. Du spürst Angst, Druck, Anspannung oder Wut, noch bevor du richtig greifen kannst, was eigentlich passiert ist.
Und dann versuchst du, dich zusammenzunehmen.
Du willst nicht überreagieren.
Nicht zu emotional sein.
Nicht unfair werden.
Nicht schwach wirken.
Nicht schon wieder „zu viel“ sein.
Also schluckst du runter, funktionierst weiter, erklärst dir selbst deine Gefühle weg. Oder du ziehst dich zurück, wirst still, grübelst stundenlang und fragst dich später, warum dich alles so tief getroffen hat.
Wenn du dich danach sehnst, deinen Gefühlen nicht länger ausgeliefert zu sein – sondern innerlich bei dir zu bleiben, wenn Angst, Wut oder Überforderung auftauchen – dann ist dieser Workshop für dich 🌿
Was dieser Online-Workshop für dich bereithält
- Warum Gefühle bei Hochsensibilität oft schnell intensiv werden
- Wie du deine Gefühle als Wegweiser für Bedürfnisse, Grenzen und innere Anspannung lesen lernst
- Wie du Angst wahrnehmen, einordnen und dich darin stabilisieren kannst
- Wie du erkennst, was deine Wut dir sagen will - ohne dich von ihr überrollen zu lassen
- Welche Selbstregulations-Tools dir helfen, wenn Gefühle groß werden
- Wie du mit deinem persönlichen Emotions-Kompass klarer erkennst, was in dir passiert
- Einen Mini-Notfallplan für den Alltag, wenn Angst, Wut oder Überforderung auftauchen
Alles auf einen Blick:
online via Zoom
44 EUR
Do., 17. Dezember 2026
19 - 21:30 Uhr
Anmeldung zum Workshop
am 17. Dezember 2026 via Zoom
Wer dich durch den Workshop begleitet
Für mehr Vertrauen in dich und deine Gefühle.
„Du darfst fühlen, ohne dich dafür zu verurteilen.“
"Nicht weniger fühlen - sondern verstehen, was in dir passiert, wenn Gefühle groß werden."
FAQ Bereich
Ist der Workshop auch für mich geeignet, wenn ich nicht sicher bin, ob ich hochsensibel bin?
Ja. Du musst nicht sicher wissen, ob der Begriff Hochsensibilität zu 100 % auf dich zutrifft. Wenn du dich in intensiven Gefühlen, schneller innerer Überforderung, Angst, Wut, Grübeln oder dem Wunsch nach mehr Halt im Umgang mit deinen Emotionen wiedererkennst, bist du in diesem Workshop richtig.
Muss ich im Workshop etwas Persönliches teilen?
Du entscheidest selbst, ob und wie viel du teilen möchtest. Der Workshop bietet Raum für Austausch, aber ohne Druck. Du darfst auch einfach zuhören, mitschreiben und für dich reflektieren.
Wird der Workshop aufgezeichnet?
Nein, der Workshop wird nicht aufgezeichnet. Uns ist wichtig, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem sich alle sicher fühlen können.
Du erhältst aber nach dem Workshop die Präsentation sowie die vorgestellten Übungen per E-Mail zugeschickt, damit du die Inhalte auch nach dem Workshop weiter für dich nutzen kannst.
Muss ich meine Kamera einschalten?
Du darfst selbst entscheiden, ob du deine Kamera einschaltest. Für ein Gefühl von Verbindung ist es schön, Gesichter zu sehen. Aber es ist kein Muss. Wichtig ist, dass du dich sicher und wohl fühlst.
Wie kann ich den Workshop bezahlen?
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit allen Informationen zur Zahlung. Du kannst bequem per Überweisung oder PayPal zahlen.